很有效的一个训练动作，有效胸部塑形！#哑铃 #胸部训练 #居家锻炼 #肩背训练 #塑形

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-09-07 21:37:43

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2025-09-07 21:37:43

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#舞蹈

2025-09-07 21:37:43

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2025-09-07 21:37:43

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泡沫轴不仅可以塑形全身，缓解肌肉紧张。运动前后滚一 滚，运动效果翻倍！哪里酸痛滚哪里，睡不好的多滚颈 椎！泡沫轴松解#泡沫轴#背部按摩#好身材练起来#居家锻炼

2025-09-07 21:37:43

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真没有想到你们心心念念这款软壶铃 ，给你们找到了一款性价比很高的软壶铃，质量杠杠的！它这个外面是一层软硅胶包裹着，里面是实心的，不用担心砸坏地板。壶铃是锻炼我们全身的，它可以这样甩举、侧平举、颈后臂屈伸，还可以做壶铃摇摆。居家锻炼，一个壶铃就可以练遍全身！#软壶铃 #软壶铃不怕砸不怕摔 #壶铃

2025-09-07 21:37:43

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