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直腿的尽头是拉伸!每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家锻炼有新招 #纠正腿型 #直腿
2025-12-23 16:12:08
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双手单杠,能改善80%以上的关节问题,每天吊单杠3到5分钟单杠,增强体质,预防伤病,改善姿态,增强肌肉,锻炼肺部,有助于睡眠#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #单杠健身
2025-12-23 15:30:41
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